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低脂食物熱量不少 避開食物里的"隱形脂肪"【6】

2013年11月22日15:58    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題：低脂食物熱量不少 避開食物里的"隱形脂肪"

低脂食物熱量不少 避開食物里的

　　你也許會覺得那一丁點的脂肪實在算不了什么，不可能是致胖的根源，但請注意，脂肪的密度極高，只要一小杯脂肪的熱量就可以滿足一位婦女一天2000卡路里的熱量需要，如果用含較高不飽和脂肪的食用油來換算的話，大概是15勺。而要從水果和蔬菜中獲取相同的熱量時，則同一位婦女需吃掉9公斤的洋白菜和36個桔子。

　　只要警惕和避免每日大量的隱形脂肪攝入，可以很輕松的達到到節(jié)食減肥的效果，甚至有時會一下子減少每日1000卡的熱量攝入。

(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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