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食療養(yǎng)生:吃什么水果排毒最快 必吃9大水果【6】

2013年11月27日09:27    來源:秀美網    手機看新聞
原標題:食療養(yǎng)生:吃什么水果排毒最快 必吃9大水果(組圖)

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6、香蕉

  香蕉對減肥相當有效,因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此常被 人們誤以為熱量一定很高,其實不然。1根香蕉(凈重約100克左右)的熱量只有87卡 而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有其一半以下的熱量。

  香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,食物纖維含量豐富,而熱量卻很低。因此, 香蕉是減肥的最佳食品。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補 的作用。

  怎么吃?可以平時當水果吃,也可以把香蕉當成主食,因為香蕉容易讓人有飽肚的 感覺,又含有豐富的鈣及維生素,可以消除浮腫現(xiàn)象,但是記得要搭配其他蔬菜一 起食用,以營養(yǎng)高而熱量低的食物為佳,以補充沒有攝取到的營養(yǎng)成分。

(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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