原標(biāo)題:每天大笑助瘦 15個(gè)減肥妙招輕松速見效
12、爭(zhēng)取更多的睡眠
每天睡眠少于7小時(shí),你是不是會(huì)對(duì)自己吃東西方面就不那么苛刻了;其實(shí)這是有道理的:研究表明當(dāng)你的睡眠不足的時(shí)候,你就會(huì)渴望甜的、高碳水化合物的食品,導(dǎo)致胰島素的激增,會(huì)直接增加肚子脂肪。相反,睡眠充足,會(huì)有益于控制食欲,分泌瘦素,影響脂肪的產(chǎn)生。
(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)