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每天大笑助瘦 15個(gè)減肥妙招輕松速見效【11】

2013年11月21日15:33    來(lái)源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:每天大笑助瘦 15個(gè)減肥妙招輕松速見效

每天大笑助瘦 15個(gè)減肥妙招輕松速見效

  12、爭(zhēng)取更多的睡眠

  每天睡眠少于7小時(shí),你是不是會(huì)對(duì)自己吃東西方面就不那么苛刻了;其實(shí)這是有道理的:研究表明當(dāng)你的睡眠不足的時(shí)候,你就會(huì)渴望甜的、高碳水化合物的食品,導(dǎo)致胰島素的激增,會(huì)直接增加肚子脂肪。相反,睡眠充足,會(huì)有益于控制食欲,分泌瘦素,影響脂肪的產(chǎn)生。

(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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