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欲長(zhǎng)壽必先養(yǎng)腎中醫(yī)10個(gè)長(zhǎng)壽秘訣大公開【3】

要想健康長(zhǎng)壽,養(yǎng)腎十分重要。中醫(yī)建議,養(yǎng)腎須得護(hù)好自己的雙腳,適當(dāng)鍛煉,適度飲食,有尿莫要忍,注意飲食起居!泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
2015年05月23日10:21  來源:光明網(wǎng)  手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:欲長(zhǎng)壽必先養(yǎng)腎中醫(yī)10個(gè)長(zhǎng)壽秘訣大公開

  原標(biāo)題:欲長(zhǎng)壽必先養(yǎng)腎 中醫(yī)10個(gè)長(zhǎng)壽秘訣大公開

  三、飲水養(yǎng)腎

  水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

  四、有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

  五、吞津養(yǎng)腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。

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(責(zé)編:陳燁菲、劉婧婷)

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