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揭生活中會(huì)縮短壽命的10件小事:久坐睡眠過(guò)多【3】

2015年05月19日14:49  來(lái)源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)  手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:揭生活中會(huì)縮短壽命的10件小事:久坐睡眠過(guò)多

  6.上下班往返時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。美國(guó)地理學(xué)家聯(lián)合會(huì)年度會(huì)議上宣讀的一項(xiàng)研究顯示:通勤時(shí)間超過(guò)30分鐘的人比其他人死得早。長(zhǎng)距離通勤意味著鍛煉和睡眠時(shí)間的減少,這兩個(gè)因素都有助于人們活得更健康更長(zhǎng)壽。

  7.承壓過(guò)大。發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示:壓力損害的是人們的DNA。與沒(méi)有承受壓力的人相比,處于慢性應(yīng)激狀態(tài)的參與者染色體端粒的長(zhǎng)度較短,這個(gè)區(qū)域負(fù)責(zé)保護(hù)DNA鏈末端,這樣DNA才不會(huì)分解退化。

  8.不享受性生活。美國(guó)杜克大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn):性生活愉悅的女性能多活近8年。發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的另一項(xiàng)研究成果顯示:性生活頻率較高的男性,其死亡率會(huì)降低50%。

  9.紅肉吃太多。加工食品、紅肉攝取過(guò)多和新鮮果蔬數(shù)量不足都會(huì)造成嚴(yán)重的健康隱患。發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示:紅肉吃太多,心血管疾病的發(fā)病率和癌癥的死亡率都較高。

  10.不愛(ài)交際。孤獨(dú)和寂寞對(duì)人體造成的負(fù)面影響等同于壓力過(guò)大。美國(guó)麥克·阿瑟研究機(jī)構(gòu)所提交的《成功老齡化》報(bào)告顯示:認(rèn)為自己在朋友和家庭生活中非常有價(jià)值的人可能活得更長(zhǎng)。

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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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