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長(zhǎng)壽養(yǎng)生:睡前六件事使老人更長(zhǎng)壽(組圖)【4】

2013年11月28日16:43    來(lái)源:中國(guó)青年網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:長(zhǎng)壽養(yǎng)生:睡前六件事使老人更長(zhǎng)壽(組圖)

  3、喝杯加蜜牛奶

  古代民間流傳這樣一句話:“朝朝鹽湯,暮暮蜜!本褪钦f(shuō)早喝淡鹽開水,晚飲蜜糖水。據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究,牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸,睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒,尤其對(duì)經(jīng)常失眠的老年人更佳。

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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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