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養(yǎng)生保健:醫(yī)生不會告訴你的16個健康秘密【16】

2013年11月25日15:03    來源:光明網(wǎng)    手機看新聞
原標題:養(yǎng)生保。横t(yī)生不會告訴你的16個健康秘密

  16. 我利用陽光治療

  “這是我每天“充電”的方法:睡覺之前把燈光調(diào)暗一小時,然后在漆黑的房間里睡覺。

  早上我會坐在窗戶前或在外邊散散步曬曬太陽。

  明亮的陽光能夠消除褪黑激素分泌物,睡眠神經(jīng)傳遞素,還能刺激有助于精力恢復(fù)的血清素的產(chǎn)生!

  ——Joel Fuhrman博士

(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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