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晚餐吃這6種食物=吃砒霜 健康晚餐3原則【8】

2013年11月22日10:06    來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:晚餐吃這6種食物=吃砒霜 健康晚餐3原則

  

 晚餐吃這6種食物=吃砒霜 健康晚餐3原則

  2、清淡、低脂、易消化

  晚餐宜清淡,注意選擇脂肪少、易消化的食物,且注意不應(yīng)吃得過(guò)飽。

  晚餐營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,消耗不掉的脂肪就會(huì)在體內(nèi)堆積,造成肥胖,影響健康。晚餐時(shí)間過(guò)晚、過(guò)長(zhǎng)、吃得過(guò)飽對(duì)睡眠不利,它容易致人體消化不良和失眠。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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