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預(yù)防老年人跌倒提示

  ★ 跌倒的發(fā)生與老年人的身體功能、健康狀況、行為和環(huán)境等多方面因素有關(guān)。

  ★ 跌倒是可以預(yù)防的,要提高預(yù)防老年人跌倒的意識(shí)。

  ★ 正確認(rèn)識(shí)和適應(yīng)衰老,主動(dòng)調(diào)整日常行為習(xí)慣。

  ★ 加強(qiáng)平衡能力、肌肉力量、耐力鍛煉有助于降低老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

  ★ 穿合身的衣褲,穿低跟、防滑、合腳的鞋有助于預(yù)防跌倒發(fā)生。

  ★ 科學(xué)選擇和使用適老輔助器具,主動(dòng)使用手杖。

  ★ 老年人外出時(shí),養(yǎng)成安全出行習(xí)慣。

  ★ 防治骨質(zhì)疏松,降低跌倒后骨折風(fēng)險(xiǎn)。

  ★ 遵醫(yī)囑用藥,關(guān)注藥物導(dǎo)致跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

  ★ 進(jìn)行家居環(huán)境適老化改造,減少環(huán)境中的跌倒危險(xiǎn)因素。

  ★ 照護(hù)者要幫助老年人建立防跌倒習(xí)慣,打造安全家居環(huán)境。

  ★ 老年人跌倒后,不要慌張,要積極自救。

  老年人如果跌倒,首先要保持冷靜,不要著急起身,先自行判斷有無受傷,受傷部位、程度,能否自行站起等。

  經(jīng)嘗試后,如自己無法起身,不要強(qiáng)行站起;可以通過大聲呼喊,打電話,敲打房門、地板、管道等物品發(fā)出聲音求助,但要注意保持體力。在等待救助期間,可用墊子、衣物、床單等保暖。

  如傷勢(shì)不重,自我判斷可以自己站起,首先應(yīng)先將身體變?yōu)楦┡P位,利用身邊的支撐物慢慢起身,不要盲目突然站起,以免加重傷情。起身后先休息片刻,部分恢復(fù)體力后再尋求救援或治療。

  無論跌倒后受傷與否,都應(yīng)告知家人和醫(yī)務(wù)人員,并根據(jù)情況進(jìn)行進(jìn)一步檢查。

  ★ 救助跌倒老年人時(shí),先判斷傷情再提供科學(xué)幫助。

  發(fā)現(xiàn)老年人跌倒,施救者首先要確定周圍環(huán)境的安全,在確保老年人和救助者安全的前提下進(jìn)行救助。

  救助時(shí)首先判斷老年人的意識(shí)、呼吸、有無骨折、大出血等傷情,避免因盲目扶起傷者而加重?fù)p傷。不能猛烈晃動(dòng)傷者,注意給老年人保暖。

  受傷的老年人如意識(shí)不清、傷情嚴(yán)重,請(qǐng)立即幫助撥打急救電話;如老年人意識(shí)清醒,可給予安撫、寬慰等心理支持。

  如果施救者具備一定的急救技能,可以對(duì)受傷老年人進(jìn)行初步救治。如果不具備急救技能,可尋求他人救助,提供力所能及的幫助。

  資料來源:國家衛(wèi)生健康委疾病預(yù)防控制局、中國疾病預(yù)防控制中心慢性非傳染性疾病預(yù)防控制中心

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(責(zé)編:喬業(yè)瓊、楊迪)


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