咳嗽總不好?下面五種方法幫你遠離咳嗽困擾

2016年12月27日16:56  來源:人民網(wǎng)-科普中國
 

冬季天氣較冷,咳嗽的人越來越多(圖片來源:廣州日報)

每年冬季,醫(yī)院的咳嗽患者就會明顯增多,大多數(shù)患者受涼以后開始沒完沒了地咳嗽,有的人感覺嗓子癢得受不了,只是干咳,有的人感覺少量黏痰卡在喉嚨里,咳嗽起來非常難受。引起咳嗽的主要原因還是抵抗力較弱,由于天氣冷熱失常,氣候突變,寒氣從口鼻或毛孔中進去,侵襲肺臟,抵抗力較弱的人就會咳嗽不止。為預防和避免咳嗽的發(fā)生,建議大家日常注意以下幾點:

1、喝水潤肺

肺喜潤惡燥,冬季多風、干燥,水液代謝失衡,易對肺造成損傷,引起嗓子干癢、咳嗽。建議大家每日至少要多喝500毫升以上的水,這樣才能保持肺與呼吸道的正常濕度。

2、食療潤肺

白蘿卜、百合、蜂蜜、雪梨等均具有滋陰潤肺的作用,尤其是冬季寒冷、干燥,不妨多喝一些蜂蜜水,平日也可煮食冰糖銀耳湯、百合蓮藕湯等,都有很好的養(yǎng)陰潤肺作用。

3、中藥穴位貼敷

每年的“三伏”和“三九”時節(jié),采用中藥局部穴位貼敷的方法可以提高人體免疫力,尤其對肺部疾病有很好的預防作用。

4、運動健身

適當?shù)捏w育鍛煉,可以增強體質(zhì)。根據(jù)個人的體質(zhì)、喜好,選擇慢跑、散步、打太極拳、跳舞、登山等鍛煉方法。切忌運動過量,大汗耗氣傷陰,反而會給身體造成傷害。

5、做好個人防護

寒冷天氣外出時要戴上口罩、圍巾,避免吸入冷空氣,盡量減少冷空氣對呼吸道的刺激,防止咳嗽。

作者:上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院主任醫(yī)師方泓

“達醫(yī)曉護”供稿

(責編:高黎明、張希)

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